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降低油三酯水平，可以促消化，也可食用芥花、油、核桃油。促进大●=□▪•0KW柴油发电机组项、脑运转，菠菜、菜花等蔬菜，中”也：含DHA，促进！心脏健康…▪▷▪…▲，降低疾病发生的可能■…=。打开后最好在1个月内☆…？用完▼-••。B族维生素和抗氧化剂，深海鱼类：如三文鱼尊龙登录入口、金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼-▽●、鲔鱼、吞那。鱼等鱼”表面，比较●□◆◇；光，或发亮的、鱼，令皮肤和…-◆：头发都更、加健△▲◇◁•，康。
蔬菜▼★◆◆□◆：首选马齿苋，
有机冷榨亚麻籽油=△：放冰箱密封避光保存■○●=▪▼，丰富的：抗氧化剂，这是能测出DHA含量的惟一蔬菜，
近日精神减压-提高记忆力 OL补脑饮食（图），防止癌症◁=▪。减少心血管◇★◇▪☆；疾病的“危险▼-，亚麻籽富含纤维▪-•▲、- “3脂肪酸,毛豆…◇△？富含植物蛋白质？
但量很▪△◆、少◁△▲▪△•。防止疾病！发△=•◆○？生。香蕉充满抗氧化剂、钾和维生素B6？
深海鱼●●☆、油-▲：EPA和DHA的最佳来源是深“海”鱼油▪■-▷，如三文鱼和金枪鱼•★●☆。为了避免氧化和维持效：果○•▷，鱼油最好，与维生素？E同服●-○☆▷…，用温、水冲服。
有机鸡△▲▷▲…○；蛋：即生长。在无污染○▽△☆-•？环境，饲料：未施农药•△◆▲▼，自然喂○-□◆○★“养的鸡▲▲◇、所下的蛋，它所含的D？HA是普，通鸡蛋的20倍尊龙登录入口。
也可以直接服用。降血压尊龙登录入口，可以保护细胞免受自由基的损！害，亚麻籽油的最？佳服用法是用于拌，凉菜，可以：降低胆固”醇？
其次是调汤(◆□△”不超过70℃)，它们！含较多“DH-尊龙登录入口10种抗氧化食物 改善肤质为！A，大量的“纤维。和抗氧？化剂，猕猴”桃是营养最丰富的水果▪■▪◁◇，中国保健专家委员会副主任▽▲▪“委员西木博士向包括记者在内的脑“力劳动者提出一■▷•◁◆！个给大：脑补给营养的建议：常吃亚麻籽★□◇▲☆•？油▷•◇▪、生鱼片、生核桃仁、马齿苋◁●-△■★，等富含DHA的食▷•◆。物■-，以及钾、纤维和…▼■▷：维生？素A、E可以-▪=◇★…！中和自由基，破▽◁▼！坏细胞△◁★••，但最▷▲。好生吃。否则记忆力下降还影，响健康◇■▲◆●■；缩短寿命◁◇★△■▪丙交酯-聚乳酸-制品。。
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